Ganzheitliche

Gesundheitsberatung


Deine individuelle und ganzheitliche Gesundheitsberatung im deutschsprachigen Raum - online und vor Ort

Wo deine ganzheitliche Gesundheit mit einem selbstbestimmten, eigenverantwortlichen und gesunden Lebensstil im Zentrum stehen

Gesundheit - ein Begriff, der in vielen Kontexten sehr oft benutzt wird. Doch: was verstehen wir eigentlich unter diesem nicht richtig fassbarem Begriff? Was kann ich persönlich präventiv unternehmen, damit ich gesund bleibe? Und was liegt im Bereich des Möglichen, wenn bereits erste Anzeichen einer schwächelnden Gesundheit vorliegen oder ich aufgrund meines fortschreitenden Alters mit ersten Einschränkungen lebe? 

Mein Gesundheitsverständnis ist ganzheitlich und umfasst den Körper, die psychosoziale Ebene und unsere Körperenergien. Ich bin überzeugt, dass wir mit einem eigenverantwortlichen und gesunden Lebensstil ganz viele Möglichkeiten haben, unsere Gesundheit zu beeinflussen und damit eine hohe Lebensqualität zu erreichen. Die folgende Abbildung verdeutlicht mein Gesundheitsverständnis und auf den Unterseiten findest du genauere Beschreibungen, wie ich dich bei den einzelnen Themenbereichen unterstützen kann.

Mein Gesundheitsverständnis ist ganzheitlich. Es umfasst die körperliche Ebene mit Ernährung, Bewegung & Sport sowie Erholung und Schlaf. Auf der psychosozialen Ebene befinden sich Themenbereiche wie Selbst-Bewusstsein, Residenz, Familienleben, soziale Kontakte und die finanzielle Sicherheit. Und auf der dritten Ebene - die energetische Ebene, hier geht es um die energetische Balance All diese Faktoren beeinflussen ein selbstbestimmtes und eigenverantwortliches Leben mit gesundem Lebensstil mit hoher Lebensqualität.

Stand in den letzten Jahrhunderten zum Überleben die vollständige Anpassung des Individuums und die körperliche Gesundheit im Vordergrund, so wissen wir es heute besser: Körper, Psyche und Soziales können wir nicht voneinander trennen, wenn wir uns wohl fühlen und gesund sein möchten. Deshalb gestaltet sich mein Beratungsangebot ganzheitlich und beziehungsorientiert.

Damit ich dich auf deinem Weg zu einem selbstbestimmten, eigenverantwortlichen und gesunden Lebensstil (=Longevity) fundiert begleiten kann, habe ich mich in den letzten Jahrzehnten regelmässig in den verschiedenen Bereichen breit aus- und weitergebildet. Durch meinen breiten Erfahrungs- und Wissensrucksack kann ich problemlos innerhalb einer Beratungssituation zwischen diesen verschiedenen Aspekten der Gesundheit switchen, was dir einen enormen Mehrwert bietet, da wir Lösungsansätze optimal miteinander kombinieren und aufeinander abstimmen können und gleichzeitig an verschiedenen Themenfeldern arbeiten können.

Hier einige Beispiele, die diese Zusammenhänge verdeutlichen: Regelmässige Bewegung verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Schlafqualität und das psychische Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit und kann Stress reduzieren. Ausreichend Schlaf wiederum fördert die Regeneration nach körperlicher Aktivität und unterstützt eine gesunde Ernährungsregulation. Diese komplexen Zusammenhänge verdeutlichen, warum ein ganzheitlicher Ansatz für eine nachhaltige Gesundheit unerlässlich ist.

Durch meinen ganzheitlichen Ansatz mit systemischem Coaching, der fachlichen Beratungen in den Bereichen Familienberatung, Ernährung und Bewegung und dem therapeutischen Arbeiten im Bereich Bewegung und Energiearbeit ist es uns möglich, ohne Bezugspersonenwechsel die verschiedenen Themen anzugehen und damit effizienter und ressourcenschonender im Prozess vorwärts zu kommen.

  • Fühlst du dich ständig unter Druck im Job oder als Elternteil und machst dir Gedanken um deine Gesundheit?
  • Kommst du als Elternteil mit deinen Kindern immer wieder in Situationen, in denen du mit deinem Verhalten unzufrieden bist und spürst, dass du etwas ändern möchtest?
  • Hast du gesundheitliche Themen, die dich beschäftigen und hast es bislang noch nicht richtig geschafft, gesündere Alltagsroutinen für dich zu finden?
  • Schläfst du schlecht und möchtest den Ursachen auf die Schliche kommen?
  • bist du interessiert an natürlichen Gesundheitslösungen und möchtest dich (und deine Familie) damit präventiv unterstützen?
  • Du weisst nicht so genau, wie oder was du ändern möchtest, gleichzeitig ist dir klar, dass du die Verantwortung für deine Gesundheit und dein Leben übernehmen, dich vermehrt als selbstwirksam erleben und mit dir und deinem Umfeld enger in Beziehung stehen möchtest?

Dann melde dich noch heute für ein unverbindliches Erstgespräch! Ich begleite dich sehr gern individuell auf deinem Weg in deinen selbstbestimmten, eigenverantwortlichen und gesunden Lebensstil mit hoher Lebensqualität - raus aus deiner persönlichen, verzwickten Situation. Ich freue mich schon jetzt, dich persönlich kennen lernen zu dürfen!

Herzliche Grüsse

Silvia

Meine Beratungsangebote im Überblick

Ernährungsberatung

Weil wir sind, was wir essen!

Was ist für dich die ideale Ernährung, damit du deine Ziele erreichst? Erfahre hier mehr, wie ich mit dir im Bereich der Ernährung arbeiten könnte.

Bewegung

physiotherapeutische beratung, realistische bewegungsziele und körperwahrnehmung im zentrum

Physiotherapeutisches Beraten und deine Körperwahrnehmung stehen in diesem Bereich im Fokus, damit du deine Gesundheitsziele erreichst. Erfahre hier mehr, wie ich mit dir im Bereich der Bewegung arbeiten könnte.

Erholung & Schlaf

Weil lebensqualität hier startet

Stressmanagement, Schlafhygiene, Erholungsstrategien, Abgrenzung und systematisches Coaching sind hier wichtige Themen, damit du deine Gesundheitsziele erreichst.

Beratung zu psychosozialen Themen

Damit die psyche von dir und deinem Umfeld gesund bleiben

Egal ob Prozessbegleitung für individuelle Lebens- und Gesundheitsfragen, Familien- oder Führungspersonen-Coaching - hier dreht sich alles um das emotionale und psychische Wohlbefinden von dir und deinen Mitmenschen.

Energetische Balance

Mit dem Emotionscode und ätherischen ölen veränderungen erzielen

Unsere Energien müssen fliessen können, damit wir uns wohl fühlen. Hier arbeiten wir mit eingeschlossenen Emotionen und ätherischen Ölen, um wieder in Fluss zu kommen.

Webinarplattform

beratung "to-go" - wo und wann du möchtest

Du bist auf der Suche nach einem Beratungsangebot "to-go", bei welchem du dir deine Coachinginhalte dann abholen kannst, wenn es für dich passt und mit deinem Workbook in deinem Tempo arbeiten? Dann schau hier mal vorbei:

Angebot für Organisationen

BILDUNGS- UND BERATUNGSANGEBOTE FÜR ORGANISATIONEN

Egal ob du für einen Verein, ein Netzwerk, eine soziale oder wirtschaftliche Organisation oder eine Schule tätig bist - überall spielt Gesundheit eine wichtige Rolle. Damit noch mehr Menschen mit dem ganzheitlichen Gesundheitsansatz in Berührung kommen und damit in die Eigenverantwortung finden, biete ich auch individuelle Beratung- und Bildungsangebote für Organisationen an.

Magazin

Meine Artikel zu deinen Alltagsthemen

In regelmässigen Abständen publiziere ich Texte zu oft gestellten Alltagsthemen. Dein Alltagsthema ist noch nicht dabei? Kein Problem: Schildere mir deine Alltagsfrage per Mail und ich werde sie in einem der nächsten Texte gern aufnehmen.

Veranstaltungen

Hier kannst du live dabei sein!

Du möchtest mich und meine Impulse live hören und deine persönlichen  Fragen gleich stellen? Dann sind meine geplanten Veranstaltungen genau das richtige für dich!

Über mich

Dieses Foto zeigt Silvia Zwick mit einem strahlenden Lachen. Die Energie, die sie ausstrahlt ist förmlich greifbar, die wertschätzende und emphatische Art ist vollends zu spüren

WIE ICH ARBEITE:

Ich lege grossen Wert auf ein individuelles, bedarfsorientiertes und systemisches Vorgehen.  Denn Gesundheit betrifft alle Bereich unseres Lebens UND wird auch von unserem Umfeld stark geprägt. Deshalb erarbeiten wir in meiner Beratung gemeinsam praxisorientierte und pragmatische Lösungen, die im Alltag möglichst einfach und nachhaltig umsetzbar sind. Dabei arbeite ich beziehungsorientiert und zuverlässig, weil der MENSCH bei mir im Zentrum steht.

Kurzportrait Silvia Zwick

Wichtigste ausbildungen:

  • Dipl. Ernährungsberaterin EMR i.A. (bis Mai 2026)
  • Zertifikat Emotionscode (2024)
  • die kleine Ölschule (2023)
  • Zertifikatskurs Gewaltfreie Kommunikation (2021)
  • Seminarkursleiterin Familylab (2019)
  • systemische Organisationsentwicklerin und Coach ISI (2017)
  • CAS Sozialversicherungsrecht für die Unternehmenspraxis (2014)
  • MAS in Prävention und Gesundheitsförderung (2011)
  • div. physiotherapeutische Weiterbildungen, z.B. in den Bereichen Ergonomie, EFL-Therapeut, etc. (bis 2013)
  • Physiotherapeutin (2008)

Du möchtest noch mehr über mich erfahren? Dann schau hier vorbei.

FAQ - Gesundheitsberatung

Was dich zur ganzheitlichen Gesundheitsberatung interessieren könnte

Für wen ist diese ganzheitliche Gesundheitsberatung geeignet?

Für alle! Egal, ob du bereits irgend ein Gesundheitsthema hast oder du präventiv arbeiten möchtest. Hier bist du richtig! Solltest du bereits in ärztlicher Behandlung sein, stelle ich die Zusammenarbeit mit dem Arzt sicher.

Für wen eignet sich deine Beratung nicht?

Für Personen, die nicht in die Eigenverantwortung kommen und sich nicht Selbstwirksam erleben möchten. Wenn du alles beim alten lassen möchtest, wirst du von dieser Beratung nicht profitieren.

Bist du Ärztin oder Alternativ-Medizinerin?

Nein - ich bin ursprünglich Physiotherapeutin und habe mich ganz breit und vielschichtig im Bereich der Gesundheit weitergebildet. Mehr über mich kannst du hier lesen. 

Sind deine Dienstleistungen krankenkassenanerkannt?

Im Moment noch nicht. In Zukunft ist geplant, dass die Ernährungsberatung über die Zusatzversicherung und physiotherapeutische Leistungen über die Grundversicherung abgerechnet werden können. Alle anderen Beratungsleistungen sind grundsätzlich Selbstzahlerleistungen. Falls du eine Zusatzversicherung im Präventionsbereich besitzt, kannst du gern im Vorfeld bei deiner Kasse Nachfragen, ob Kosten übernommen werden. 

Ich habe ein gesundheitliches Thema und habe schon einiges ausprobiert. Ohne nachhaltigen oder durchschlagenden Erfolg. Bin ich da bei dir richtig?

Ja. Du erzählst mir in der Erstberatung deine Geschichte und was du bereits alles ausprobiert hast und ich gebe dir eine Einschätzung, wie ich persönlich weiter vorgehen würde. So finden wir dann den passenden Weg gemeinsam heraus.

Ich habe kein gesundheitliches Thema und möchte, dass dies so bleib. Macht eine Beratung bei dir Sinn?

Auf jeden Fall! Wir schauen gemeinsam deinen Lebensalltag an und erfassen Bereiche, in denen du im Sinne deiner Gesundheit Veränderungen vornehmen könntest. Aus meiner Erfahrung gibt es immer noch Dinge, die wir mit Blick auf unsere Gesundheit anpassen könnten.

Ich bin Führungsperson und stehe täglich unter Druck. Kann ich von dieser ganzheitlichen Gesundheitsberatung profitieren?

Davon bin ich überzeugt. In der ganzheitlichen Gesundheitsberatung schauen wir uns sowohl deinen beruflichen als auch deinen privaten Alltag an. Stressmanagement, Schlafhygiene, Entspannungstechniken, beziehungsorientierte Mitarbeiterführung, Bewegungsmöglichkeiten, die schnelle und gleichzeitig gesunde Ernährung,.... die Liste könnte noch unendlich weitergehen. Wir schauen dir deine Lebensrealität an und überlegen gemeinsam, an welchen Rädchen du drehen möchtest.

Ich stecke mitten in den Wechseljahren und fühle mich wie in einem Hamsterrad, wobei es an allen Ecken und enden quietscht. Wie kannst du mir helfen?

Zu Beginn meiner Beratungen machen wir immer eine ganzheitliche Analyse. Wir schauen uns also alle Gesundheitsbereiche an und überlegen uns danach gemeinsam, wo mit welcher Priorität eine Veränderung stattfinden sollte. So können wir deine Themen nach und nach angehen und bewirken somit, dass sich dein Leben wieder runder anfühlt.


«Ein gesunder Lebensstil ist nicht das Ziel - Das Ziel ist die hohe Lebensqualität! Es ist ein stetiger Veränderungsprozess, der viel Selbstliebe und Reflexion voraussetzt. »

Silvia Zwick, 2025